Dicas de alimentação para levar na sua aventura
Neste post compartilhamos dicas de alimentação para levar na sua aventura e você pode compartilhar com a gente as suas, comentando.
Atenção e cuidado com o seguinte:
- Validade: é importante usar ingredientes que podem ser armazenados em temperatura ambiente. Você pode se safar trazendo algumas coisas como queijo ou salame, se você comê-los nos primeiros dias, mas na maioria das vezes, evite qualquer coisa perecível.
- Leve: uma vez que você tem que carregá-lo em cada etapa do caminho, a comida na mochila deve ser o mais leve possível. Alimentos desidratados e liofilizados tendem a ser mais leves, embora existam muitas opções de mercearia que listamos também.
- Caloria densa: caminhar consome muita energia, então você precisa de alimentos que possam reabastecê-lo adequadamente.
- Tempo de cozimento: considere quanta paciência você tem para cozinhar sua comida e quanto combustível você levará. Alimentos de cozimento mais rápido tendem a ser preferidos pela maioria dos mochileiros para economizar combustível.
Dicas de alimentação para sua aventura
Almoço (sugestões)
-sanduíches (requeijão, queijo, tomate, ricota, cenoura, pastas, frios) – levar pronto é o ideal
-massa instantânea com molho ou tomate picado. Molho pronto de saquinho.
-chips de legumes.
-água
Café (sugestões)
-barra de cereal
-banana ou frutas
-leite em po
-café solúvel ou passado
-pão integral com geleia ou requeijão, frios
-chás
-chocolate em pó
-água
Janta (sugestões)
-carne seca (desfiada cozida em casa)
-massa instantânea
-queijo ralado
-chips de legumes
-atum ou bacon
-água
Lanches (sugestões)
-chips de legumes
-frutas desidratadas
-chocolate 60% cacau
-amendoim e castanhas, mix
-barra de cereal
-paçoca
-doce de leite / barra
-água
Quando levar legumes e/ou frutas frescas, leve um pouco verdes (não tão maduras) para que amadureçam no caminho.
Dependendo do espaço e tempo, pode elaborar mais.
Já vimos risoto de gorgonzola com pêras em eventos da @soldeindiada…
Água é importante. Não pode faltar!
Tenha sempre um reservatório e não espere ficar com muita sede para bebê-la. A sede é um sinal de desidratação.
Caso a água não seja potável, é possível levar pastilhas de cloro próprias para limpeza como o Clorin.
Existem uma infinidade de alimentos liofilizados e embalados a vácuo que fazem parte da culinária outdoor, mas este já é assunto para um outro texto!
Comente logo abaixo.
♻️ Preserve a Natureza
🌎 Use #trilhasconectam
🗺️ @trilhasconectam
Amei as dicas
Legal! Obrigada
Boas dicas!